Na sucha mase odzywki niema.Wszystko zalezy od diety. Ponoc po krealkanie nie podchodzi sie bardzo w wode,ale sucha masa to :obnizka kalori/lub aero Polecam cp -jakosc/cena -10 Wysokobialkowe?-jakies bialko serwatkowe moze byc,moze wpc A reduktory ? trudno powiedziec,najwazniejsza jest dieta. Masz,tam masz cos o tym [...]
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=28540 tu masz wszystko elegancko rozpisane " Tu nie chodzi o to zeby byc wielkim, tu jeszcze trzeba cos umiec...... synku" BJJ Lublin!!!!!!!!!!
[...] zalezy od twojej psychiki, jak polamie ci nos to i tak pewnie sie poddasz, ale jakbys ból wytrzymał to wtedy nawet z tym nosem, masz dwie opcje, albo sie poddajesz, albo wszystko na jedną karte i walka do konca na maxa. Tylko pamiętaj ze kazdy cios kolejny w złamany nos to koszmar i ryzyko srogich komplikacji. Trzymam za ciebie kciuki, jak [...]
[...] z umiejętnościami jak Ernesto czy Peter tyle że o wzroście 205cm.Jedynym atutem Schilta jest wzrost i co za tym idzie zasięg ramion,łatwośc używania kolan i w zasadzie to wszystko,bo niczego więcej nie prezentuje w porównaniu z niższymi zawodnikami.Najgorsze że pozwala mu to wygrywac turnieje i większośc walk.IMO K1 traci wiele popularności [...]
to ja przetlumacze pewna czesc: witaj jerome,jak poszly przygotowania? witam,wszystko jest ok.czuje sie bardzo dobrze!waze teraz 113 kg,czuje sie duzo lepiej gdy mniej waze.normalnie walczylem wazac 116-124 kg.moja nowa dieta jest lepsza. jak cwiczysz? zdecydowalem wrocic do standardowego treningu.cwiczylem sam.mam swoja sale w ogrodzie(??).rano [...]
[...] Wąski wycisk to mega ciężkie ćwiczenie, a proponujesz je na końcu, w dodatku małpim chwytem, z którego sztanga dość łatwo może wypaść. Ma w planie pompki i francuza, czyli wszystko co jego triceps potrzebuje. W rozkładzie trzy dniowym małe partie traktuje się dwoma, trzema ćwiczeniami, inaczej trening byłby przeładowany i przynosił efekt [...]
Zdecydowanie tesh odrazdam - moze i nieznam sie na koksach, ale zaduze ryzyko jest z nimi zwiazane. A skro sie wachasz i niejest ci dobrze ze je bierzesz to tym bardziej odstaw - poczekaj jeszcze a jak nniebedizesz robil postep[ow bez nich to wwtedy znoof sie nad nimi zastanow. Narazie mlody jestes i szkoda zdrowia - to jest moje zdanie i [...]
Strongbart:"buhahahahaha śmieszne kawały jak zawsze ze mnie lejecie " Poprostu czasami jak doje.biesz to sie kulam pod biurko i zwijam ze smiechu NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
bylem u ortopedy traumatologa. Jeśli sie nie mylę to ten facet jest tez chirurgiem (tak ma na pieczątce). W sumie sam nie wiem co o tym sądzić... z jednej strony widzę regularna poprawę (może nie z dnia na dzień, ale widzę ze jest lepiej niż np tydzień temu), a z drugiej jakoś nie wierze żeby za 10 dni było wszystko w 100% ok
[...] i zwiększenie aparycji do takiej ponad 100 kg-odstrasza potencjalnych amatorów mocnych wrażeń. Ponadto dla kogoś kto się nigdy nie klepał na żywo-psychika może zniweczyc wszystko.Więc co polecam ? Siłownia-Trening na masę lub Trening Strongmana-ale musiz poszukać o co chodzi. A jak nauczyć się bić bez trenera ?-po prostu lać się w ulicznych [...]
[...] dużo nie pobiegasz, bo zawsze będzie ,,dzisiaj nie mam czasu/nie chce mi się, jutro nadrobię" a na sekcji trening jest o konkretnej godzinie, masz być i jest ktoś kto nad Tobą stoi i pilnuje żebyś dawał z siebie wszystko. Na starcie sekcja 3 razy w tygodniu, wyrzucić całkiem z diety cole, chipsy, po miesiącu już będą na wadze zauważalne efekty.
[...] wąsa - stary nie wiem - mam białe zęby - (niewybielane nigdy) ale niwdzę, żeby pił mleko - ale Kasztelany Mocne to fakt... ...o mało co nie zayebałbym fajnej lasce... a to wszystko przez tego typa arta - wychodzimy z sheeshy (sziszy) klubu takiego na Sienkiewicza - i podchodzi art - i wkoorwiony do laski pretensji ze go podeptala - cos tam [...]
[...] I teraz zaczynam stosowac te techike ponownie: po pierwsze z poprawnym technicznie wykonaniem i ze swiadomoscia zapasu sily, no i z mniejszym ryzykiem kontuzji bo wszystko daje rade: sciegna, stawy i miesnie calego ciala sa odpowiednio przygotowane. Tak wiec uwazam ze rzucanie sie od razu na trening podana technika nie jest do konca [...]
Wszystko fajnie, ale widzęże nikt nie napisał o OPUSZCZANIU SIĘ!! Faza negatywna: - podstawiasz taboret/cokolwiek - tak, żeby stanąc na tym i mieć brodę ponad drążkiem; - przyjmujesz pozycję finalną podciągania; - zwisasz.. - jak najwolniej opuszczasz się - i od nowa Tak samo robisz serie - np 3x5powt. to jeden motyw, a drugi to IZOMETRIA: - [...]
[...] sobie z tego sprawe. Co do twojej zeszlotygodniowej wizyty. Podziel sie jej uwagami i dokladnie wskaz leki wraz z dawkami oraz wskazaniami jakie ci zalecila. Acha, mozesz tez wspomniec co brales i jakie miales po tym odczucia, efekty. Troszke pisania sie zapowiada ale musimy sobie gruntownie wszystko przesledzic i ustalic pewne rzeczy. Pozdro
Hej, ogólnie to wszystko kręci się dookoła diety i treningu jednak sprawa nie jest taka prosta jak się wydaje bo na nasz wygląd ma wpływ bardzo wiele czynników i procesów i na ten moment nie da się tobie odpowiedziec nic konkretnie bo ni o tobie nie wiadomo , nie ma zdjec więc nie ma do czego sie odnieść jak chodzi o pierwzy cel jaki należy [...]
[...] Automatyczny tryb oszczędzania baterii. System mocowania Twist-Click. Techwell Mate-3 47zl - prędkość aktualna w km/h - czas jazdy z funkcją automatycznego startu/stopu - srednia - maxymalna - calkowity czas jazdy - calkowity dystans - dystans dzienny - scan(automatyczne wyswietlanie funkcji po koleji) - zegarek i to wszystko za 47 zlotych!!!
[...] I co masz niby na celu tyle ćwicząc? Bo to raczej nie za dobre dla sylwetki, jeśli o to chodzi. Najpierw trzeba dietę naprawić potem bawić się w suplementy uzupełniające dietę. Jeśli będziesz potrzebowała indywidualnej pomocy to wypełnij wymagane dane : ankieta, zdjęcia oraz ten zrzut jw., wszystko jest opisane w naszym regulaminie. :-)
kto wygra final k1?
